Mi método de entrenamiento

Juntos trabajaremos el cuerpo y la mente mediante planes de trabajo adaptados a tus objetivos, con metodologías de entrenamiento variadas, personales e innovadoras. Porque un entrenamiento dinámico, efectivo, funcional y divertido es posible.

Vive con entusiasmo y apasiónate con el trail running.

EJERCICIOS DE REFUERZO


TIBIALES
ADD
ABD
PSOAS
PATADA DE GLÚTEO
ADD GLÚTEO
REFUERZO DE PSOAS
ADD Y ABD TOBILLOS

EJERCICIOS DE CORE


PLANCHA Y ESCALADOR
PLANCHA LATERAL
LUMBARES
FIJADORES

EJERCICIOS DE FUERZA


PLANCHA Y ESCALADOR
PLANCHA LATERAL
LUMBARES
FIJADORESREMO TRX
REMO EN POLEA
REMO CON MANCUERNA
SENTADILLA TRX A UNA PIERNA
ZANCADAS CON PESO
SENTADILLA CON PESO
SUBIDAS AL CAJÓN CON PESO

EJERCICIOS DE FUERZA


EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS
FEMORAL EN FITBALL
FEMORAL EN MÁQUINA
HIP THRUST
FLEXIONES
PRESS DE PECHO
CRUCE EN POLEA
HOMBRO FRONTAL

EJERCICIOS DE FUERZA


PRESS DE HOMBRO
BÍCEPS CON MANCUERNAS
TRÍCEPS EN POLEA
REMO POLEA ALTA
SALTOS AL CAJÓN
SKIPING
PASOS BOSU
SALTOS BOSU
PESO MUERTO

Pasión por el TRAILRUNNING

«No creo que pueda haber algo tan gratificante como el hacer de tu pasión un modo de vida»

La pasión por todos los deportes outdoor y en especial por el atletismo de montaña o trailrunning, con el único fin de poder transmitir y compartir esa pasión con más gente y a la vez disfrutar de todos los buenos momentos que nos brinda el deporte, la aventura y la montaña.

Para cualquier pregunta o comentario no dudes en contactar conmigo.

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